2021.12.21
勉強中にお腹がすいてしまうと、集中して学習できません。
そんな時、取り入れたいのが「おやつ」ですが、せっかくなら勉強の効率を上げられるもの食べたいですよね。
今回は、勉強中におすすめの「おやつ」についてお話いたします。
▼勉強中におすすめのおやつ
勉強中におすすめのおやつは、次のようなものがあります。
・ラムネ
・チョコレート
・グミ
・ガム
・ナッツ
・ドライフルーツ
▼勉強中に食べたいおやつとは
■脳の栄養となる「ブドウ糖」が入っているもの
思考力の低下やイライラの原因は、ブドウ糖の不足によるものです。
ブドウ糖を補うことで、集中して勉強に取り組むことができるようになります。
だからと言って食べ過ぎてしまうと、血糖値が上昇してしまい眠たくなってしまいますので、適量を取るようにしましょう。
■噛み応えのあるもの
たくさん噛むことで脳が刺激されて活性化されます。
グミやせんべいなど、少し歯ごたえのあるおやつを取り入れることで、集中力と記憶力がアップするんです。
▼まとめ
ブドウ糖の入っているものや、噛み応えのあるおやつを取り入れることによって、集中して勉強に取り組めるようになります。
小腹がすいて勉強が進まないからとスナック菓子をたくさん食べてしまうと眠くなってしまいますので、おやつは効果的に取り入れましょう。
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